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护膝与运动康体是运动保护领域的两个相关概念，它们之间存在明显的区别。
护膝是一种运动保护装备，主要用于保护膝关节，避免因运动过程中的撞击、扭伤等造成的损伤，它通常由弹性材料（如弹性布料、橡胶等）制成，可以提供一定的支撑和稳定性，减少关节受到的压力和冲击，护膝的主要作用是保护关节，减少运动损伤的风险。
运动康体则是一个更广泛的概念，它涉及运动损伤的预防、康复和健康促进等多个方面，运动康体不仅关注运动装备的使用，更重视运动过程中的健康管理和损伤预防策略，它涵盖了运动生理学、运动医学、物理治疗等多个领域的知识，旨在通过科学的方法促进运动者的健康和运动表现的提升。
运动护膝的原理主要是通过提供额外的支撑和稳定性，减少膝关节在运动中受到的压力和冲击，护膝通常具有紧密贴合膝关节的设计，能够分散和缓解关节受到的力量，降低关节损伤的风险，一些高级的运动护膝还可能采用特殊的材料和技术，如弹性布料、记忆棉等，以提供更好的舒适性和适应性。
护膝主要关注于保护膝关节免受运动损伤，而运动康体则是一个更全面的概念，涉及运动健康的多个方面，运动护膝的原理主要是通过提供支撑和稳定性，减少膝关节在运动中受到的压力和冲击，从而保护关节。